Une vie sexuelle épanouie !

Une vie sexuelle épanouie !

Après 50 ans, de nombreuses femmes ont une sexualité et une libido en berne.
Que ce soit à cause de la ménopause ou pas, voici quelques idées pour réveiller
vos ébats amoureux !

UN DÉSIR BIEN FLUCTUANT

Il existe des moments dans la vie où nous ne ressentons plus aucune envie de nous lancer dans des ébats amoureux, quand bien même notre partenaire nous le demande.

UNE LIBIDO EN BERNE

Plusieurs raisons peuvent expliquer une libido en berne.L’âge influence notre libido dans le sens où nos hormones subissent desfluctuations dans le temps qui viennent parfois provoquer une excitation plus importante ou au contraire une baisse. Si l’on ne cesse d’évoquer la ménopause, il ne faut pas oublier que le déficit en testostérone chez les hommes de plus de cinquante ans provoque également des effets tout à fait similaires en matière de vie sexuelle. Après 50 ans, il est important de comprendre que la tendresse et les câlins sont plus importants que la performance et l’agilité des positions. D’où l’intérêt de bien communiquer avec son partenaire et de lui exprimer ce qui a changé dans nos désirs.

UN ÉTAT DE FATIGUE GÉNÉRAL

Il est bien évident que la fatigue lorsqu’elle atteint un certain seuil nous rend peu actifs en matière sexuelle, homme et femme confondus. Si à 18 ou 25 ans, il est possible d’enchaîner les nuits courtes et blanches tout en continuant à avoir une libido en éveil, chez les adultes et les seniors, la sensation d’épuisement peut aussi s’expliquer par une vie bien chargée, entre travail, enfants, ménage et sorties, et peut donc atteindre des seuils qui font craindre pour la vie affective. Dans ce cas, la seule solution est le repos et le sommeil. Il faut récupérer et tout rentre normalement dans l’ordre.

UN PROBLÈME PHYSIQUE
La première cause à éliminer après la fatigue est celle qui tient au physique. On connaît les problèmes que Après 50 ans, de nombreuses femmes ont une sexualité et une libido en berne. Que ce soit à cause de la ménopause ou pas, voici quelques idées pour réveiller vos ébats amoureux ! Intimité peut entraîner une prostate chez un homme, il en va de même avec un souci de vaginite ou de douleurs pendant les rapports chez la femme. Consulter son gynécologue est un bon moyen de résoudre un problème de ce type.

STRESS & ANXIÉTÉ

Il est également essentiel de pouvoir s’exprimer sur les problèmes que l’on ressent pendant l’acte d’amour. Parler à son gynécologue peut suffire si l’on est en confiance, sinon, il y a toujours la possibilité d’aller chez un sexologue, à condition d’en avoir déjà entendu parler et de s’être assuré de son sérieux. Parler de son souci ou poser des questions sur des points que l’on n’a jamais osé aborder suffit parfois à débloquer la situation.

TROUBLES DE L’HUMEUR
ET DÉPRESSION

La plupart des femmes qui vivent en couple éprouvent parfois une lassitude compréhensible : que celles qui se trouvent dans ce schéma et n’ont jamais fait l’amour sans désir lèvent le doigt ! L’épuisement, le stress au travail et la déprime peuvent s’installer plus vite que l’on ne pense.

– COUPLE SANS DÉSIR

La libido est chose fragile. Nous sommes en premier lieu conditionnés par notre éducation, parfois par la religion, par nos premières expériences. Rien d’extraordinaire en réalité. Des traumatismes divers peuvent nous influencer. Sans parler d’inceste ou de violence, il peut s’agir de pudeur, d’une simple prise de kilos qui nous gêne, ou tout simplement de routine qu’il est urgent de rompre. S’il est facile de faire l’amour en tombant amoureuse, le désir se transforme et évolue dans le temps à tel point que le couple a du mal à se retrouver en dehors des vacances : en cause le train-train quotidien, les enfants et petits-enfants, parfois l’usure des sentiments… Sortir de ce cercle vicieux est assez facile en rompant volontairement la monotonie de la vie quotidienne. Prévoir une sortie à l’extérieur en se mettant sur son 31, voire une nuit mais ailleurs, rien que tous les deux avec une lingerie spéciale retrouvailles. Et avoir envie de le faire.

L’IMPORTANCE DU
« LACHER-PRISE »

Tous les psychologues et sexologues le répètent, pas d’acte d’amour physique réussi sans sa part de lâcher-prise. Si les premiers pas d’amante se font sous contrôle, c’est ce lâcher-prise qui permet de « s’abandonner à ses sensations ». Certaines parviennent à se laisser aller sans souci et sans pour autant qu’il y ait vraiment nécessité de sentiments profonds. Mais il est vrai que pour toutes, le sentiment amoureux vient ajouter au plaisir. Si cela ne va pas de soi, des techniques existent qui peuvent être travaillées. Les psychothérapeutes ont ainsi souvent en consultation des femmes qui ont peu à peu bâti une armure et qui même volontairement, n’arrivent plus à s’en débarrasser. Les solutions sont diverses en fonction du degré de résistance.

DES SOLUTIONS EXISTENT

Les massages thérapeutiques sont une possibilité, le travail sur la respiration aussi, mais aussi des pratiques plus ludiques, telles que la danse orientale par exemple qui permet de retrouver un contact sensuel avec son corps, ou toute autre discipline physique de ce type. Redonner une place à son corps, le laisser prendre les commandes sur le cerveau omniprésent est bénéfique. Même s’il ne s’agit pas d’un remède miracle qui donne forcément des résultats immédiats. Les thérapeutes insistent sur le fait que cela se fait peu à peu.

SPÉCIAL MÉNOPAUSE

❚ Traitement hormonal vaginal substitutif Trophigil (THS par voie vaginale sur ordonnance) est indiqué en cas de troubles trophiques de la vulve et du vagin (sécheresse, démangeaisons, douleurs lors des rapports sexuels). Il est utilisé pour soulager les symptômes de la ménopause au niveau vaginal tels que la sécheresse vaginale ou l’irritation vaginale. On parle « d’atrophie vaginale ». Elle est causée par une baisse du taux d’œstrogènes dans votre corps : ceci arrive naturellement après la ménopause.

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